现在，骑自行车不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 骑自行车健身在国内外方兴未艾。

　　骑车是腿部大肌肉群的运动，在达到一定强度的情况下（每小时至少20公里）能够增强有氧代谢功能，即提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。。

　　骑自行车是开元体育,开元ky,开元体育官方网,开元 SPORTS,开元体育股份有限公司周期性的有氧运动，它使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　　由于骑车人的体重大部分被车座支撑着，下肢关节承受的重量较小，不太容易受伤。

　　骑车的姿势对腰背不是很有利，对男性前列腺也有局部压迫，尤其年轻男性患有前列腺炎、老年男性患有前列腺增生疾病时，把骑车作为运动方式就不合适了。

　　骑车使上肢肌肉得不到足够的锻炼，所以必须辅以其他活动才能全面地锻炼身体。

　　骑车的局限还有天气与道路。拥挤的交通与频繁的红灯都会使骑车难以收到预期的效果。有条件在家中或者去健身房骑健身车，从每分钟蹬60圈开始，逐渐增加到90圈，这样既安全又能达到运动目的。

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